下半身肥胖、月經失調改善可以多吃？
維生素E是一種脂溶性維生素，是最主要的抗氧化劑之一。維生素E的蔬果可助於分解脂肪，促進血液循環。改善月經失調與四肢冰冷問題還可以減少老人斑的沉積。
天然的維他命E來自：
菜油：譬如棕櫚油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油和橄欖油。
堅果（花生、向日葵瓜子等）、沙棘果和麥芽、扁桃等。
其它維生素E的來源是原粒五穀、魚、花生醬和綠色葉蔬菜。
菜油、大豆油中獲得。
蛋黃醬、牛油
建議每日攝取量
現在從食物攝取維生素E建議每日攝取量是15 毫克。攝取過量可能導致頭昏、暈眩、噁心、疲勞等。目前的指南認為每天補充維生素E超過1000 毫克被認為不安全。
濟民中醫師提示：以上資訊僅供參考，若有相關疑問或疾患，還是要找專業就醫，以免耽誤症情。
資料來源：維基百科https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0E
