玉荷包怎麼吃才不會胖
荔枝玉荷包怎麼吃才不發胖？ 荔枝含有豐富的維生素B、C與磷、鈣、鎂等營養成分。荔枝膳食纖維較少，一天吃一份（約九顆），然後搭配其他膳食纖維較多水果，營養較為均衡。
腰圍過度粗會讓死亡率上升！快來消小腹
代謝症候群是一個常見的疾病現象，它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱，為健康危險訊號，而這些患者罹患心血管疾病機會也大大增
想減肥這類澱粉要減少攝取
麵包、蛋糕、餅乾、白飯、麵通通都是減肥黑名單。發胖原因少不了這些精緻澱粉過多的攝取。
適當進食高纖維食物能控制食慾
適當進食高纖維食物能無意識地減少吃下更多食物，並幫助消化系統排毒。低ＧＩ高纖水果前三名高膳食纖是......
早餐吃這個腰圍會變....
你可能已經知道吃「對的食物」是很重要的。吃對減肥有助益的食物，可以讓你努力的成果倍增。.....
吃對肉可改善內分泌變肥胖問題
肉類食物並不是肥胖的主因，適當食用肉類食物，可以有助身體健康，因為肉類食物中會提供天然油脂與動物性蛋白質。蛋白質能抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。......
【一顆葡萄的甜度相較於一顆方糖！】
水果是減肥的好伙伴，但是你知道手上的水果甜度是多少？ 雖然甜度不等於熱量，但是攝取過多的甜度，反而讓人更容易產生飢餓，不知不覺中吃下更多食物！
你今天早餐吃了什麼？正確減肥習慣
長期不吃早餐，容易導致肥胖、胃炎、膽結石、三高！早餐到底該如何吃才最健康呢？五個原則分享幫助您過享瘦人生！
