​濟民中醫診所

瘦身也要吃澱粉類食物，因為人如果不吃含糖類食物，就會變得容易焦躁易怒，情緒不安，但也不能吃太多。 澱粉提供人體主要熱量來源，建議食用全穀類食物。 根據美國臨床營養學雜誌研究，發現以全穀類食物取代精製穀物為主食的肥胖者，其腹部脂肪明顯減少。 全穀類食物:...

日本健康網站「年輕的秘密」統整，杏鮑菇有改善便秘、預防脂肪肝、提升免疫力、抑制脂肪吸收的4大功能。

說到便秘，我們也許會想到〝香蕉〞，認為多吃香蕉有潤腸、通便功效！ 可是吃過多的香蕉，可能會因為攝取過多香蕉中的膳食纖維，而引起體內脹氣和腹痛，尤其對於胃腸功能差的人，反而對腸胃道造成刺激。