​濟民中醫診所

每日三餐之前，先吃半個葡萄柚或240ml葡萄柚汁，三個月後，吃半個葡萄柚平均減去1.5公斤，喝果汁的平均減去1.4公斤。

日本健康網站「年輕的秘密」統整，杏鮑菇有改善便秘、預防脂肪肝、提升免疫力、抑制脂肪吸收的4大功能。

說到便秘，我們也許會想到〝香蕉〞，認為多吃香蕉有潤腸、通便功效！ 可是吃過多的香蕉，可能會因為攝取過多香蕉中的膳食纖維，而引起體內脹氣和腹痛，尤其對於胃腸功能差的人，反而對腸胃道造成刺激。