消小腹突出
惱人小腹突出該怎麼修理!?當體重減下來時或節食一段時間，身體代謝率會自然下降。當我們在很短的時間瘦下來時，如果基礎代謝力不提升很容易復胖。
規律作息及多動有助於你減重瘦身！
一項研究中顯示，如果不動四小時以上，會導致控制脂肪及膽固醇代謝的酶近乎關閉。可以透過起身來中斷這不動的狀態。例如起身拿文件 .....
快走快瘦
許多人在春節期間走春聚餐，不停的吃，使腰圍變粗，小腹也變大了！濟民分享怎樣不用劇烈運動也能瘦......
減重運動真的沒那麼難養成做
多數人缺乏運動，勞動量減少，流汗的機會也減少，消耗人體熱量的機會更少，該怎麼瘦呢....
瘦大腿只靠深蹲可能嗎？
不管你做多少鍛練，你的大腿沒有瘦嗎? 你可能努力做了比自己預想中更多的深蹲和大腿伸屈運動，但不管你多麼努力，你還是無法讓你的大腿瘦下。 昆西大學運動研究博士說：可能是基因遺傳 - 不幸的是，我們之中有些人剛出生時本身就比別人有更多的脂肪細胞和更少的肌肉細胞。...
改善下半身肥胖
下半身肥胖，想瘦身該怎麼辦？多數肥胖女性屬於下半身肥胖，主要肥胖部位為腰、臀部以下至大腿，因下半身血液循環不好而導致，可利用上下班時間步行或走樓梯，簡單做輕鬆瘦...
我一定可以瘦下來的！精神療法
減肥時期，若不改變飲食習慣，單一限制能量的攝取是很難顯現！8個建議幫助您過享瘦人生！
讓行動裝置幫您減肥
明明吃的不多，為什麼我老瘦不下來？這時候就建議使用減肥日記，記錄下減肥期間的生活飲食及運動習慣。
壓力肥胖改善法
當我們壓力大的時候，身體的腎上腺素會分泌皮質醇。一旦壓力降低，皮質醇會負責提高你的食慾，反而讓你吃得更多。長期壓力對身體心理都是重重的打擊。還可能導致內分泌失調引起的肥胖。
為什麼我很努力少吃東西還是瘦不下來？
許多民眾想要立竿見影，採取極端節食導致身體根本沒辦法維持基本運作。我們人體的本能就會調降新陳代謝，讓身體的各項機能都能動作慢一些。代謝降低就會陷入復胖危機。
